كيفية الوقاية من داء السكري

كما يقال فأن الوقاية خير من الف علاج وهذا ينطبق بشكل كبير في مرض السكري لانه مرض صعب وخطيرومتعب للمريض والطبيب والدولة لانه يستنزف الكثير من الجهد والمال لذلك فمن الاحرى ان نتوقى جميعا من هذا المرض المعضلة.

الوقاية من مرض السكري مهمة لكل الاشخاص سواء كان لديهم تاريخ عائلي للاصابة بالسكر ام لا .لان كل شخص هو معرض للاصابة بهذا المرض اذا توافرت لديه عوامل معينة ومعقدة.
خطوات الوقاية:
1- الاختيار الصحيح للاغذية الصحية والمتوازنة وعدم الافراط في تناول الاغذية الغنية بالسعرات الحرارية وتجنب الافراط في تناول الاغذية الجاهزة والسريعة لانها غنية بالدهونات المشبعة والمهدرجة وتناول كميات كافية من الفواكه والخضروات.
2-تجنب الخمول وقلة الحركة والاكثار من النشاط الجسدي والرياضة والمشي.
3-تجنب الاجهاد النفسي والعصبي والصدمات العصبية .
4-السيطرة على الوزن والمحافظة على الوزن المعتدل المناسب لطول وعمر الشخص.
5-تجنب الافراط في تعاطي بعض العقاقير التي تؤثر على عمل الانسولين مثل ادوية الكورتزون والدكسون وكل المركبات الستيرويدية

اذا اردت ان تعرف نسبة احتمالية اصابتك بداء السكري اضغط على الرابط التالي لتخضع الى اختبار(باللغة الانكليزية):-؟؟؟

http://www.diabetes.org.uk/riskscore

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>